3ohm.ru

Вы здесь

Все, что нужно еще не родившемуся ребенку, он получает от своей мамы: тепло, защиту и питание. Поэтому беременной женщине надо особо внимание уделить своему рациону: ведь от того, что и сколько она ест, зависит развитие и здоровье ее малыша.

Будущие мамочки часто впадают в крайности:

  1. Традиционно считается, что беременная должна есть много, так сказать - "за двоих". В результате женщина набирает избыточный вес, что плохо сказывается и на ее здоровье, и на процессе родов, и на здоровье малыша.
  2. С другой стороны, запуганные разговорами о вреде систематического переедания, зашлаковке организма, некоторые будущие мамы питаются очень скудно и бедно. Это тоже плохо: недостаток питания приводит к нарушениям развития плода, у мамы сильно портятся зубы, волосы, становятся хрупкими кости.

Истина, как всегда, посередине: питание должно быть разнообразий, сбалансированным и достаточным.

Когда и сколько есть?

В первой трети беременности основной упор стоит сделать на качестве пищи. Кушать чуть побольше витаминных и белковых продуктов.

Со второго триместра калорийность пищи надо постепенно увеличить на 20-25%. С 32-й недели, чаще всего, физическая активность будущей мамы снижается, и калорийность еды можно уменьшить.

Внимание - аллергия!

Не секрет, что аллергические реакции ребенка можно "заложить" во время беременности. Кроме того, в это время женский организм решает важнейшую и сложную задачу: растит ребенка, поэтому не стоит "отвлекать" его еще и на борьбу с возможными аллергенами.

Навредить могут даже овощи-фрукты. Приводят к аллергии большие дозы следующих продуктов:

- овощи и фрукты оранжевого, красного и черного цвета, особенно свежевыжатые соки из них: морковь, свекла, смородина, цитрусовые, курага, абрикосы, персики, красные яблоки и клубника.

Но это не значит, что от всех вышеперечисленных продуктов надо немедленно отказаться. Просто не надо есть их часто и много. И не забывать консультироваться с врачом.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Интересные новости

Ремонт дороги по-турківськи
window.adb_site_type = 'ucoz'; window.adb_showcrit = 0 ; window.adb_abandoned = 0 ; window.ucoz_site_type = 'ucoz' ; Прошел ремонт дороги...
Василий КУРИЙ: «Честь военных осквернили - каждый князек держит свою армию»
window.adb_site_type = 'ucoz'; window.adb_showcrit = 0 ; window.adb_abandoned = 0 ; window.ucoz_site_type = 'ucoz' ; На Львовщине продолж...
Дружба - это когда ты молишься за человека
window.adb_site_type = 'ucoz'; window.adb_showcrit = 0 ; window.adb_abandoned = 0 ; window.ucoz_site_type = 'ucoz' ; 9 июня - Международн...
УМЕЕМ, ЗНАЕМ, СМОЖЕМ
window.adb_site_type = 'ucoz'; window.adb_showcrit = 0 ; window.adb_abandoned = 0 ; window.ucoz_site_type = 'ucoz' ; Разом ми зобо...

Наши мамы

Интересное

Белое мясо курицы содержит наиболее ценные белки, в которых аминокислоты представлены в оптимальном сочетании. Такой набор аминокислот наилучшим образом отвечает потребностям развивающегося организ...